Sicherheit: für wen ein Dunkelretreat nicht passt

Manche Nachrichten beginnen mit „Ich weiß nicht, ob ich kommen sollte …“. Gut so. Genau diese Frage gehört gestellt, bevor du von München oder Wien aus anreist, um ein paar Tage allein in einer dunklen Hütte zu verbringen. Ein Dunkelretreat ist ruhig, schlicht und für die meisten leichter als erwartet. Aber Dunkelheit und Alleinsein machen lauter, was ohnehin in dir ist – und für manche Menschen ist das gerade keine gute Idee.

Für wen ein Dunkelretreat nicht passt

Wenn etwas davon auf dich zutrifft, buch bitte nicht. Das hat nichts mit Strenge zu tun. Wir wollen dich nur nicht mit etwas allein in der Dunkelheit lassen, das eine andere Art von Hilfe braucht.

• Du steckst gerade in einer akuten psychischen Krise.
• Du hattest eine Psychose oder eine psychotische Episode – jetzt oder irgendwann früher.
• Du lebst mit einer schweren Depression, starken Ängsten oder Panikattacken.
• Du hast Gedanken, dich selbst zu verletzen oder dir das Leben zu nehmen.
• Du leidest unter schwerer Schlaflosigkeit oder fühlst dich psychisch sehr instabil.
• Du hast Epilepsie oder eine andere Erkrankung mit Anfällen.
• Du hast einen akuten Infekt oder Fieber – dann komm einfach später.
• Du hast eine ernste Herzerkrankung oder einen anderen Zustand, der ärztliche Aufsicht braucht.
• Du möchtest die Dunkelheit mit Alkohol oder Drogen verbinden.
• Du hast ausgeprägte Platzangst.

Wann du uns vor der Buchung schreiben solltest

Das hier ist kein automatisches Nein. Aber wir möchten vorher mit dir sprechen – und wenn du unsicher bist, frag auch deine Ärztin oder deinen Arzt.

• Du nimmst Psychopharmaka.
• Du bist gerade in Psychotherapie – dann lohnt es sich, auch dort nachzufragen.
• Alleinsein fällt dir schwer, schon an einem einzigen Abend.
• Du bist schwanger.
• Du lebst mit einer chronischen Erkrankung.
• Du bist älter oder gerade erst 18 geworden – unter 18 ist ein Dunkelretreat nicht möglich.
• In deinem Leben ist gerade etwas Großes passiert: ein Todesfall, eine Trennung, ein Burnout.

Fünf Dinge, um die wir alle bitten

1. Komm nüchtern. Kein Alkohol, keine Drogen, weder vorher noch währenddessen. Die Dunkelheit ist intensiv genug.
2. Sag uns ehrlich, wie es um deine Gesundheit steht. Wir können nur berücksichtigen, was wir wissen, und niemand denkt deshalb schlechter von dir.
3. Im Zweifel lieber kürzer. Eine Nacht oder drei Nächte sind ein vollwertiges Dunkelretreat. Die Woche läuft dir nicht weg.
4. Du kannst jederzeit aufhören. Du machst das Licht selbst aus und kannst es wieder anmachen. Niemand schließt die Tür ab.
5. Rechne mit starken Gefühlen. Tränen, Wut, plötzliche Freude, alte Erinnerungen. Das kommt vor und geht meistens wieder. Was du damit machst? Nicht viel. Atmen und es da sein lassen.

Was wir sind – und was nicht

Wir sind keine medizinische Einrichtung, und ein Dunkelretreat ist keine medizinische Leistung. Wir stellen keine Diagnosen, verschreiben nichts und versprechen nicht, dass die Dunkelheit irgendetwas in Ordnung bringt. Wenn du ärztlich oder psychotherapeutisch begleitet wirst, ersetzt ein Aufenthalt bei uns das nicht. Auch wenn du uns über das Stichwort Dunkeltherapie gefunden hast: Was wir anbieten, ist Ruhe, nicht Medizin.

Was wir anbieten: eine stille, völlig dunkle Hütte, Essen vor der Tür und zwei Menschen, die seit 2013 über 3.000 Menschen in die Dunkelheit begleitet haben. Tom war selbst eine Woche allein im Dunkeln – er kennt es also von innen, nicht aus Büchern. Lenka beschäftigt sich mit Psychologie und arbeitet mit Menschen an ihrer persönlichen Entwicklung.

Es ist immer jemand 50 Meter entfernt

Wir wohnen in einem Blockhaus 50 Meter von den Hütten entfernt, in Lomec, einem kleinen Dorf bei Kuttenberg. Wir bringen dir das Essen, und wenn du uns brauchst, kannst du uns jederzeit Bescheid geben. Du bist allein in der Dunkelheit, aber nie auf dich allein gestellt.

Bis bald in der Dunkelheit – Tom & Lenka

P.S. Ein bisschen Lampenfieber vor der ersten Nacht steht auf keiner der beiden Listen. Es heißt nur, dass du die Sache ernst nimmst 🙂