Packliste fürs Dunkelretreat: Was du aus dem Ausland mitbringst – und was zu Hause bleibt

Der Zug ab München oder Dresden ist gebucht, das Hotel in Prag für die Nacht davor auch – und jetzt stehst du vor dem offenen Koffer und fragst dich, was man für eine Woche in völliger Dunkelheit eigentlich braucht. Die gute Nachricht zuerst: weniger als für jede andere Reise. Diese Packliste fürs Dunkelretreat ist die, die Lenka und ich einer Freundin mitgeben würden, die aus dem Ausland zu unseren Hütten bei Kuttenberg (Kutná Hora) kommt. Wir begleiten Menschen seit 2013 durch die Dunkelheit, über 3.000 waren schon bei uns – die meisten „Soll ich … mitnehmen?“-Fragen haben inzwischen eine Antwort. Ob du nach Dunkelretreat oder nach Dunkeltherapie gesucht hast: Die Liste ist dieselbe.

Kurz gesagt: Pack für die Hände, nicht für die Augen

Im Dunkeln sieht niemand dein Outfit, deine Frisur oder das Buch, das du endlich lesen wolltest. Es zählen drei Dinge: Du fühlst dich wohl, dir ist warm genug, und du findest alles mit den Händen. Alles andere schleppst du umsonst von Prag nach Lomec und wieder zurück.

Bevor also etwas in die Tasche wandert, stell dir eine einzige Frage: Benutze ich das mit geschlossenen Augen? Wenn die ehrliche Antwort Nein ist, darf es zu Hause bleiben – oder im Koffer im Auto, falls du das Dunkelretreat mit ein paar Tagen in Prag verbindest.

Was in der Hütte schon auf dich wartet

Alle fünf Hütten sind gleich ausgestattet. Das hier musst du also nicht einpacken:

• Ein Holzbett, 200 × 90 cm, mit Lattenrost, Schaumstoffmatratze, Kopfkissen und Bettdecke. Frische Bettwäsche ist kostenlos dabei – eigene bringst du nur mit, wenn du unbedingt darin schlafen möchtest.
• Eine Isomatte und ein Meditationskissen. Du kannst also sitzen, dich dehnen oder auf dem Boden liegen, ohne eine Yogamatte quer durch Europa zu tragen.
• Eine Dusche mit warmem Wasser, tiefer Duschwanne und kleinem Sitz, dazu Waschbecken und Toilette. Der 30-Liter-Boiler reicht für 5–15 Minuten Duschen und braucht danach etwa anderthalb Stunden zum Aufheizen – für eine langsame Woche völlig genug.
• Einen Wasserkocher, ein Regal neben dem Bett, Haken für deine Sachen und Platz unter dem Bett. Im kleinen Vorraum gibt es ein Regal für Essen und Thermoskanne, damit das Essen übergeben werden kann, ohne dass Licht hereinfällt.
• Trinkwasser aus unserem eigenen Brunnen, ohne Chlor. Kurz laufen lassen, dann trinken, so viel du magst.
• Ohrstöpsel oder Gehörschützer zum Ausleihen – falls dich die Hunde, der Hahn oder ab und zu ein Kampfjet vom Flugplatz Čáslav stören. Meistens ist es ohnehin sehr still.
• Einen Stuhl, auf Wunsch. Er steht nicht standardmäßig drin, weil sich die Woche meist auf dem Bett oder dem Kissen abspielt, aber sag einfach Bescheid.

Was du mitbringen solltest

• Handtücher. Bettwäsche haben wir, Handtücher bringst du mit. Eins reicht, zwei, wenn du zur Wochenmitte gern ein frisches hättest.
• Weiche, bequeme Kleidung im Zwiebellook. Die Hütte wird im Winter geheizt und im Sommer gekühlt, aber über eine Woche findet dein Körper seine eigene Temperatur – da ist es angenehm, eine Schicht an- oder auszuziehen, ohne nachzudenken.
• Hausschuhe und warme Socken. Der Fichtenboden hat Fußbodenheizung, aber deine Füße haben ein bisschen Komfort verdient, wenn sie schon den Großteil des Sehens übernehmen.
• Eine Thermoskanne. Tee um drei Uhr morgens – oder um das, was du für drei Uhr morgens hältst – gehört zu den kleinen Freuden im Dunkeln.
• Deinen Lieblingstee oder deine Kräuter. Der Wasserkocher steht bereit, der Geschmack ist deine Sache.
• Einfache, unparfümierte Seife und eine Zahnbürste. Warum unparfümiert, steht weiter unten.
• Medikamente, die du nimmst – so verpackt, dass du die Schachteln durch Tasten unterscheiden kannst: unterschiedliche Formen, ein Gummiband um eine davon. Und erzähl uns bei der Buchung ehrlich davon.
• Ein Haargummi, einen Lippenpflegestift und ein kleines Täschchen für Kleinkram. Genau die Dinge, die du sonst mit den Augen findest, wirst du suchen.
• Wenn du keine Verpflegung buchst: Essen, das nicht gekocht werden muss. Du hast nur einen Wasserkocher, also eher Müsli, Brot, Nüsse, Obst – Dinge, die sich im Dunkeln mit den Fingern oder einem Löffel essen lassen. Mit Verpflegung bekommst du vegetarisches Essen für den ganzen Tag in den Vorraum gebracht.

Was zu Hause bleiben darf

Dieser Teil überrascht manchmal, deshalb zuerst der Grund. Die Hütte ist ein kleiner, gut gedämmter Raum, in dem du tagelang nichts siehst – und deine Nase übernimmt viel von der Arbeit der Augen. Außerdem fließt alles, was in den Abfluss geht, durch unsere eigene kleine Kläranlage und bewässert danach den Garten. Deshalb bitten wir dich, das hier daheim zu lassen:

• Parfüm, Duftspray, Aftershave. In einem kleinen Raum hält sich ein Duft tagelang, und irgendwann ist er das Einzige, was du „siehst“.
• Antitranspirants. Wenn du etwas brauchst, ist ein schlichtes Deo ohne Duft in Ordnung.
• Chemische Duschgels und Shampoos. Einfache Seife tut es auch, und die Apfelbäume danken es dir.
• Alles, was leuchtet: eine Uhr mit Leuchtzeigern, ein Fitnessarmband, eine Powerbank mit blauer LED. Ein einziger winziger Lichtpunkt reicht, um aus völliger Dunkelheit „fast dunkel“ zu machen.
• Bücher, Notizbuch, Laptop. Nicht, weil sie verboten wären, sondern weil du sie nicht benutzen kannst. Dein Handy bleibt die ganze Zeit ausgeschaltet und weggelegt.
• Alkohol und Ähnliches. Bitte komm nüchtern an – die Dunkelheit ist intensiv genug.

Und eine Taschenlampe, nur für alle Fälle? Die Hütte hat ihren eigenen Lichtschalter, und nur du entscheidest, wann er an ist. Eine Taschenlampe zum Dunkelretreat mitzunehmen ist ein bisschen wie ein Wurstbrot zum Fasten 🙂

Reise-Details für dein Dunkelretreat in Tschechien

Steckdosen und Spannung

In Tschechien gibt es Steckdosen vom Typ E/F mit 230 V. Stecker aus Deutschland und Österreich passen, der flache Eurostecker sowieso. Für den dreipoligen Schweizer Stecker brauchst du meist einen Adapter, aus Großbritannien auf jeden Fall. In der Hütte selbst brauchst du kaum Strom – der Wasserkocher ist schon da –, der Adapter ist also vor allem fürs Handy-Laden vor der Heimreise.

Geld: Kronen für unterwegs, Euro für uns

In Tschechien zahlt man mit Kronen (CZK), nicht mit Euro. Dein Dunkelretreat bezahlst du vorab in Euro – per SEPA-Überweisung, PayPal oder Wise –, bei der Ankunft brauchst du für uns also kein Bargeld. Für die Reise nimm eine Karte und ein paar Kronen mit: für einen Kaffee am Bahnhof, ein Busticket oder eine Stunde in Kuttenberg auf dem Weg.

Ausweis und Anreise

Personalausweis oder Reisepass, wie bei jeder Auslandsreise. Nach Lomec kommst du leichter, als es auf der Karte aussieht: etwa eine Stunde mit dem Zug von Prag Hauptbahnhof nach Kutná Hora, und dort, in Čáslav oder in Bykáň holen wir dich kostenlos ab, wenn du uns sagst, wann du ankommst. Die ganze Strecke Schritt für Schritt findest du in Von Prag nach Kuttenberg bis vor unsere Hüttentür.

Die ganze Liste auf einen Blick

Mitbringen	Schon in der Hütte	Zu Hause lassen
Handtuch	Bettwäsche, Kissen, Decke	Parfüm, Aftershave
Bequeme Kleidung in Schichten, warme Socken, Hausschuhe	Isomatte und Meditationskissen	Antitranspirant
Thermoskanne, eigener Tee	Wasserkocher, Trinkwasser aus dem Brunnen	Chemisches Duschgel und Shampoo
Unparfümierte Seife, Zahnbürste	Dusche mit Warmwasser, Waschbecken, Toilette	Uhr oder Armband, das leuchtet
Medikamente, nach Tastsinn sortiert	Ohrstöpsel zum Ausleihen	Bücher, Laptop
Adapter (Schweiz, Großbritannien), ein paar Kronen	Stuhl auf Wunsch	Taschenlampe

Steht etwas nicht auf der Liste und du bist unsicher, schreib uns, bevor du packst. Das ist ein viel kürzeres Gespräch als das, was du sonst nachts im Dunkeln mit dir selbst führst. Schreib uns gern auf Deutsch – am Telefon sprechen wir Englisch. Und falls du noch keinen Termin hast, hier sind die nächsten freien:

Bis bald in der Dunkelheit – Tom & Lenka

P.S. Der schnellste Packtest, den wir kennen: Augen zu und die Zahnbürste in der Tasche suchen. Dauert es länger als zehn Sekunden, erspart dir ein kleines Täschchen eine Menge Geduld 🙂